Artros – Behandling, symptom och orsaker

Artros är en av de vanligaste ledsjukdomarna i Sverige och drabbar uppemot en miljon människor. Det är en kronisk åkomma som påverkar ledernas brosk och omgivande strukturer – och som ofta leder till smärta, stelhet och nedsatt livskvalitet. Men det finns goda nyheter: artros går att behandla, lindra och leva med – särskilt om du får rätt hjälp i tid.

På Idrottsskadeexperten erbjuder vi specialiserad hjälp för dig med artros. Våra legitimerade kiropraktorer och naprapater i Stockholm, Göteborg och Malmö har lång erfarenhet av att behandla artros på ett sätt som förbättrar rörligheten, minskar smärtan och hjälper dig tillbaka till en mer aktiv och fungerande vardag.

Vad är artros?

Artros innebär att brosket i en eller flera leder bryts ned över tid. Brosket är det skyddande, glatta vävnadsskiktet som täcker benytorna i en led och gör att de kan glida lätt mot varandra. När brosket tunnas ut eller försvinner helt, ökar friktionen i leden. Detta kan leda till att benen skaver mot varandra, vilket orsakar inflammation, smärta och svullnad.

Många tror att artros beror på att leden har ”förslitits” av för mycket användning. Men detta är en missuppfattning. Regelbunden, anpassad rörelse är snarare bra för lederna – det håller brosket levande och stimulerar näringstillförseln. Artros är istället en komplex sjukdom med många bakomliggande orsaker.

Vanliga leder som drabbas

Artros kan påverka alla kroppens leder, men vanligast är:

• Knäartros (gonartros) – drabbar ofta äldre eller personer med tidigare knäskador.
• Höftartros (coxartros) – en av de vanligaste orsakerna till stelhet i höftleden.
• Fingerartros – vanligare hos kvinnor och kan ge knutor på fingrarnas ytterleder.
• Fotled och stortå – påverkar gång och balans.
• Rygg och nacke – kallas ibland ”spondylos” och innebär förändringar i facettlederna.

Boka tid för undersökning och behandling? – Kontakta oss här

Vanliga symptom på artros

Symptomen kommer oftast smygande. Du kan känna lite stelhet i början, kanske någon diffus värk efter träning eller lång tid i samma position. Med tiden kan symptomen bli mer uttalade:

• Smärta vid belastning – leden gör ont när du rör på dig, men känns bättre i vila.
• Stelhet – särskilt på morgonen eller efter att ha suttit still länge.
• Nedsatt rörlighet – svårt att böja eller sträcka leden helt.
• Svullnad och värmekänsla – inflammation kan göra leden öm och svullen.
• Knaster eller knäppningar – ljud från leden vid rörelse är vanligt.

Besvären kan komma och gå i perioder. Vissa har konstant smärta, medan andra har mer diffusa, varierande symptom.

Vem drabbas av artros?

Artros är vanligare ju äldre man blir, men det är inte enbart en ålderssjukdom. Även yngre kan drabbas, särskilt om de haft ledskador eller belastat lederna fel. Några riskfaktorer:

• Ålder – brosket åldras och tappar sin elasticitet.
• Kön – kvinnor drabbas oftare än män, särskilt efter klimakteriet.
• Övervikt – ökar trycket på leder som höfter och knän.
• Tidigare ledskador – som korsbandsskador, meniskoperation eller frakturer.
• Genetik – ärftlig benägenhet för artros finns.
• Inaktivitet eller överanvändning – både stillasittande liv och ensidig överbelastning ökar risken.

Diagnos – hur vet man att det är artros?

Diagnosen ställs vanligtvis genom en kombination av sjukdomshistoria, symtombeskrivning och en klinisk undersökning av en utbildad terapeut. I vissa fall kan röntgen visa broskminskning, benpålagringar eller förändrad ledspringa – men det är viktigt att förstå att röntgenbilden inte alltid överensstämmer med hur ont man har. Det finns många med tydlig artros på röntgen som knappt har några besvär, och vice versa.

Hos Idrottsskadeexperten gör vi en grundlig funktionsbedömning av din led och rörelseapparat, där vi också utesluter andra möjliga orsaker till dina besvär.

Behandling av artros hos Idrottsskadeexperten

Artros är en kronisk sjukdom, men med rätt behandling går det att leva ett aktivt och smärtfritt liv. Målet med vår behandling är att:

• Lindra smärta
• Förbättra rörlighet
• Stärka omkringliggande muskulatur
• Ge dig verktyg för en fungerande vardag

Vi kombinerar kiropraktik, naprapati, rehabilitering och livsstilsrådgivning för bästa möjliga resultat.

Kiropraktisk och Naprapatisk behandling vid artros

Våra legitimerade kiropraktorer och naprapater arbetar med att förbättra ledernas rörelse och minska mekanisk stress på den drabbade leden. Behandlingen kan inkludera:

• Ledmobilisering eller justeringar – för att förbättra rörlighet och minska stelhet.
• Mjukdelsbehandling – massage eller triggerpunktsbehandling för att släppa på spänningar.
• Hållningsanalys och korrigering – för att minska snedbelastningar.
• Individuell rörelseanalys – vi tittar på hur du rör dig och anpassar behandlingen efter det.
• Manuell terapi – stretching, massage, mobilisering och nervbehandling.
• Rehabiliteringsträning – specifika övningar för att stärka muskulaturen runt leden.

Kompletterande behandlingar

Vi använder oss även av andra metoder för att komplettera den manuella behandlingen:

• Stötvågsbehandling – för att stimulera läkning och minska smärta i t.ex. höft eller knä.
• Dry needling – nålbehandling som frigör muskelspänningar och förbättrar blodcirkulation.
• Stretchprogram – anpassade övningar för att öka rörlighet.

Träning vid artros – en viktig pusselbit

Rörelse är en av de viktigaste delarna i behandlingen av artros. Regelbunden, lågintensiv träning har visat sig vara lika effektiv som vissa läkemedel för att minska smärta. Det gäller dock att träna rätt – och det hjälper vi dig med.

Vi skapar personligt anpassade träningsprogram med övningar som stärker musklerna runt den drabbade leden, förbättrar stabiliteten och ökar ditt förtroende för att röra dig.

Exempel på träningsformer som ofta fungerar bra:

• Gång och stavgång
• Cykling
• Vattengymnastik
• Yoga eller rörlighetsträning

Förebygg artros – det är aldrig för sent

Även om du redan har artros finns mycket du kan göra för att bromsa förloppet. Genom att ta hand om dina leder i vardagen kan du minska risken för försämring.

Våra bästa tips:

• Håll en hälsosam vikt – varje kilo mindre betyder mindre belastning på knän och höfter.
• Rör på dig varje dag – även små rörelser räknas.
• Undvik stillasittande – res dig upp ofta och variera position.
• Variera träningen – undvik ensidig belastning.
• Tänk på hållningen – både vid träning och på jobbet.

Artrosskola online – lär dig hantera din artros effektivt

På Idrottsskadeexperten samarbetar vi med den digitala artrosskolan Joint Academy för att kunna erbjuda dig en evidensbaserad och specialanpassad Artrosskola online. Den digitala artrosskolan är framtagen av experter och ger dig strukturerade övningar, vägledning och stöd för att minska smärta och förbättra rörlighet i dina leder. Genom programmet får du personlig coaching av legitimerade naprapater och kiropraktorer, vilket gör att du kan träna tryggt och effektivt hemifrån i din egen takt. Artrosskolan hjälper dig också med praktiska tips för vardagslivet, smärthantering och hur du kan förebygga att artrosen förvärras. Detta är ett perfekt komplement till vår manuella behandling och rehab på våra kliniker i Stockholm, Göteborg och Malmö.

Boka tid hos oss på Idrottsskadeexperten på följande ställen:

Kiropraktor Stockholm

Kiropraktor Göteborg

Naprapat Göteborg

Naprapat Malmö

Frode Bakken Leg.Kiropraktor Stockholm