Fysioterapi direkt i mobilen – Frikort och högkostnadskydd gäller
Har du smärta, stelhet eller minskad rörlighet i leder? Tillsammans med Joint Academy erbjuder vi digital fysioterapi direkt i din mobil.
Så fungerar det
- Ange ditt telefonnummer här nedan.
- Få ett SMS och ladda ner Joint Academy-appen.
- Logga in med BankID och fyll i hälsoformuläret.
- Få kontakt med en fysioterapeut via video och chatt.
- Påbörja ditt dagliga behandlingsprogram i appen.
Vad är Joint Academy?
Joint Academy är Sveriges största digitala vårdgivare för behandling av artros och ledsmärta. Via Joint Academy-appen erbjuds evidensbaserade program som följer Socialstyrelsens riktlinjer och kan utföras hemifrån.
Behandlingarna har visat sig minska smärta, förbättra fysisk funktion och minska behovet av operationer och smärtstillande medicin. Patienter får individuellt anpassade övningar, utbildning i form av textlektioner kring besvärsområdet och regelbunden uppföljning av en fysioterapeut, med målet att skapa en aktiv och smärtfri vardag. Över 150 000 personer har hittills minskat sin smärta och förbättrat livskvaliteten med Joint Academy.
För vem passar digital fysioterapi?
Om du har smärta, stelhet eller minskad rörlighet i leder, eller har artros eller ledsmärta, kan digital fysioterapi vara ett alternativ. Joint Academy passar dig som:
- Har artros i höft, knä, händer, fingrar eller andra leder
- Har smärta i ländrygg, axel, nacke, fötter, armbåge eller handled
- Vill få hjälp av en personlig fysioterapeut hemifrån utan väntetid
Vad kostar det?
Behandlingen är en del av primärvården. Patientavgift framgår i appen och ingår i högkostnadsskyddet, frikort gäller.
Vanliga behandlingsområden
Joint Academys behandlingar har bevisad effekt vid flera diagnoser och symtom. Efter ett uppstartssamtal anpassar en fysioterapeut behandlingen efter dina specifika behov. Behandlingarna består av ett individanpassat träningsprogram och lektioner som ger dig ökad kunskap om din diagnos och konkreta tips som kan underlätta din vardag.
Höft
Artros
Vid höftartros kan höften bli stel och göra ont vid belastning, särskilt när du börjar röra dig efter att ha varit stilla. Joint Academys digitala behandling är utformad för att minska smärta och öka rörligheten, så att du kan vara mer aktiv i vardagen. I programmet får du funktionella och enkla övningar som hjälper dig att gradvis bygga styrka och stabilitet samt förbättra belastningsmönstret för att lindra symtomen. Vid höftartros erbjuds en digital artrosskola.
Trokanterit
Trokanterit är ett annat vanligt besvär från höften. Det vanligaste symtomet är smärta från utsida höften. Ofta blir smärtan värre vid rörelse och när du ligger på sidan. Joint Academys digitala behandling av trokanterit innefattar ett träningsprogram för att minska smärtan, stärka upp musklerna kring höften och öka blodcirkulationen i området vilket kan snabba på läkningsprocessen.
Knä
Artros
Vid knäartros kan det vara svårt och smärtsamt att gå, stå och resa sig från sittande. Knäleden kan ibland svullna. Joint Academys behandling är anpassad för att du ska kunna utföra vardagliga moment utan smärta, som att gå i trappor eller resa dig upp. Programmet förbättrar rörlighet, styrka och balans i viktiga muskelgrupper, vilket minskar symtomen. Vid knäartros erbjuds en digital artrosskola.
Främre och bakre korsbandsskada
Korsbanden går mellan lårbenet och skenbenet. De hjälper till att stabilisera knäleden, framförallt framåt och bakåt. Akuta symtom vid skador på korsbanden är smärta, svullnad och svårigheter att böja knäet. Ihängande symtom på en korsbandsskada är en känsla av ostadighet i knäleden och att knät viker sig. Joint Academy erbjuder digital behandling för både främre- och bakre korsbandsskada pre. operativt med handledning av en fysioterapeut för att träna upp musklerna, stabiliteten och kontrollen av knäleden.
Annan knäsmärta
Joint Academy behandlar även en rad andra vanliga anledningar till smärta i knäleden, såsom löparknä. Löparknä kännetecknas av smärta på utsidan av knäet och smärta blir värre vid träning, till exempel när man löptränar. Smärtan beskrivs ofta som skarp och skärande. Joint Academy erbjuder även digital behandling för hopparknä, en diagnos som drabbar senan som går från knäskålen ner till underbenet. Även fysioterapeutisk behandling för meniskskada, slemsäcksinflammation (bursit) i knäleden och ospecifik knäsmärta finns att ta del av digitalt. Behandlingsprogrammen är individanpassade, bestående av både ett träningsprogram och lektioner för att öka kunskapen om hur du kan hantera dina besvär i vardagen.
Fotsmärta
Artros
Vid fotartros kan det vara svårt och smärtsamt att gå ofta blir man också stel i fotens leder. Foten består av 33 leder och tekniskt sett kan vilket led som helst drabbats av artros. Behandlingsprogrammet syftar till att förbättra rörlighet, styrka och balans samt utbilda deltagaren kring vad artros är och tråd kring vad som kan lindra besvären.
Andra fot och fotledsbesvär
Joint Academys fysioterapeuter erbjuder digital rehabilitering för en rad besvär i foten såsom snedställd stortå (Hallux Valgus) och hälsmärta i form av hälsporre. Det finns även ett behandlingsprogram för personer som har besvär med instabila fotleder. Vanliga symtom vid fotledsinstabilitet är att foten viker sig och svårigheter att gå på ojämnt underlag. Personer med instabil fotled stukar eller vrickar ofta fotleden. Behandlingarna för fot- och fotledsbesvär består av ett muskelstärkande träningsprogram och lektioner som syftar till att ge den drabbade användbara verktyg i vardagen.
Hälsenebesvär
Att ha ont i hälsenan, akillestendinopati, är vanligt förekommande. Tidigare kallades diagnosen hälseneinflammation då man trodde att besvären berodde på en inflammation i senan men nya studier har visat att det beror på en överbelastning av hälsenan.
Vanliga symtom är smärta i hälsenan, framförallt när man motionerar. Hälsenan kan även bli svullen, varm och kännas stel. Joint Academys behandling av hälsenebesvär består av ett evidensbaserat träningsprogram med stöd av en legitimerad fysioterapeut och utbildning med syfte att successivt stärka upp hälsenan, minska smärtan och öka kunskapen kring diagnosen.
Hand- och fingerledsartros
Vid handartros kan vardagsmoment som att öppna burkar eller knäppa knappar vara smärtsamma, och man kan uppleva svaghet i handen. Joint Academys behandling fokuserar på artros i fingerleder och tumbasen. Programmet innehåller övningar som förbättrar rörlighet, finmotorik och styrka, vilket minskar smärta och stelhet och gör det lättare att använda händerna i vardagen. Vid hand- och fingerledsartros erbjuds en digital artrosskola.
Smärta i axeln
Axelbesvär kan visa sig som smärta, stelhet och svaghet i axeln och armen. Eftersom axeln är involverad i många dagliga rörelser, kan besvären vara extra besvärliga vid påklädning eller dusch. Joint Academys axelbehandling passar för besvär såsom inklämningar, tendinopati och slemsäcksinflammation (bursit). Programmet innehåller enkla övningar som förbättrar styrka, rörlighet och stabilitet i axeln, vilket minskar smärta och ökar friheten i vardagen.
Smärta i ländryggen
Längdryggssmärta, eller lumbago som det också kallas, beräknas 80% av befolkningen. Det kan vara både smärtsamt och begränsande i vardagen. Ländryggssmärta är en av de vanligaste orsakerna till att man söker vård. Ofta hittar man ingen anledning till varför man får ont i ryggen med forskning har visat att träning är en effektiv behandling för att minska besvären.
I Joint Academys behandling för ländryggssmärta ingår ett anpassat träningsprogram med stöd av en personlig fysioterapeut som minskar smärtan genom att förbättra muskelstyrka, stabilitet och rörlighet i ryggen. I behandlingen ingår även lektioner för att öka kunskapen om ländryggssmärta och hur man kan hantera besvären i vardagen.
Smärta i nacken
Nackbesvär kan visa sig som smärta och stelhet, med smärta som ibland strålar ner i axlar och skulderblad, och kan även orsaka huvudvärk. Orsaken till smärtan är inte alltid tydlig, men det går att lindra besvären. Joint Academys behandling passar vid muskelvärk, långvarig smärta, återkommande nackspärr och vissa typer av whiplashskador. Programmet innehåller specifika övningar som stärker både djupa och ytliga nackmuskler för att minska smärta och förbättra rörlighet, styrka och funktion i nacken.
Balansskola
Fallolyckor är vanligare än vad många tror och risken att ramla ökar med ålderna. Forskning har visat att balansträning både kan minska risken för att ramla och om du skulle ramla så minskar det risken att du skadar dig vid fallet. Internationella riktlinjer rekommenderar att personer över 65 år bör träna balans minst tre gånger i veckan för upprätthålla en god balans och minska risken för fall.
Balans är en färskvara och för att behålla en god balans behöver man vara fysisk aktiv och träna sin balans genom hela livet. Joint Academys digitala balansskola består av träningsövningar som successivt blir mer utmanande allteftersom deltagarens balans förbättras. Balansskolan innehåller även textlektioner kring vad balans är och praktiska tips, exempelvis på hur du kan minska fallrisken i ditt hem.
Osteoporos
Osteoporos, eller benskörhet som det även kallas, innebär att skelettet är skörare. Är skelettet skörare ökar risken för att bryta ben. Osteoporos brukar kallas för en “tyst” sjukdom som utvecklas långsamt och ofta inte ger några symtom innan man råkar ut för ett benbrott.
Joint Academys osteoporosskola erbjuder, i linje med Socialstyrelsens rekommendationer, träning och utbildning. Träningen består av olika typer av övningar för att stärka skelettet och din balans. Utbildning syftar till att öka din kunskap om sjukdomen, vilket ger dig en bättre möjlighet att påverka din egen vård. Genom förståelse för sjukdomen och hur du kan hantera den i vardagen minskar även risken för att du ska drabbas av benskörhetsfrakturer.
Kom igång idag
Ange ditt mobilnummer här nedan så skickar vi en länk till dig för att ladda ner Joint Academy-appen.
