Bra Tips – Slipp Ditt Löparknä!

Här kommer vi löpande att presentera olika tips & råd för dig som tränar aktivt.

Du kommer bland annat hitta olika typer av övningar för hur du bäst undviker att skada dig, olika tips på evenemang, råd hur du bäst rehabiliterar dig från en idrottsskada med mera.

Har du egna funderingar som du vill ha svar på är du välkommen att maila dem till oss på info@idrottsskadeexperten.se så tar vi upp dem i denna blogg eller svarar dig direkt via mail eller telefon om du så önskar.

Dagens tips för att förebygga löparknä!

De flesta som drabbas av ett löparknä har fått vad som kallas en ”överbelastningsskada”. Skadan är precis som det låter orsakad av alltför intensiv/hård träning och din kropp har helt enkelt inte hunnit med att rehabilitera sig mellan löp- & träningspassen.

För att undvika ett löparknä bör du tänka på att hålla din bål så stark som möjligt.

Här hittar du fler övningar och tips för att undvika samt ”behandla” ett löparknä. Gör inga övningar om du är osäker utan att först pratat med en legitimerad specialist på löparknä. Du är alltid välkommen att ringa oss för rådgivning.
Löparknä övningar
Lycka till!

Idrottsskadeexperten