Ont i knävecket – behandling, symtom och orsak
Smärta i knävecket kan vara både besvärligt och hindrande – särskilt för dig som är aktiv och tränar regelbundet. Knävecket är en komplex del av kroppen där senor, muskler, nerver och blodkärl samverkar. När något inte fungerar som det ska kan smärtan bli en påtaglig begränsning i vardagen och vid fysisk aktivitet.
Hos Idrottsskadeexperten.se är vi specialister på att hjälpa dig med den här typen av besvär. Våra legitimerade kiropraktorer och naprapater i Stockholm, Göteborg och Malmö arbetar dagligen med att behandla och rehabilitera knäproblem – alltid med fokus på att hitta och åtgärda den verkliga orsaken bakom din smärta.
Här berättar vi mer om vanliga orsaker, symtom och hur vi kan hjälpa dig tillbaka till ett liv utan smärta.
Varför får man ont i knävecket?
Ont i knävecket kan bero på flera olika orsaker. Vanliga förklaringar är Bakercysta, en vätskefylld utbuktning som kan ge tryck och smärta bakom knäet. Andra orsaker kan vara skador på menisk eller korsband, muskelbristningar i lår eller vad, överbelastning av senor, eller till och med cirkulationsproblem som blodpropp. Hos idrottare och aktiva personer handlar det ofta om en kombination av överbelastning och småskador som leder till irritation i området.
Det finns flera möjliga orsaker till att du får ont i knävecket. Här är några av de vanligaste:
1. Bakercysta
En Bakercysta, även kallad popliteal cysta, är en ansamling av ledvätska som bildas bakom knäleden. Den orsakas ofta av underliggande knäproblem som artros, meniskskador eller reumatoid artrit. En Bakercysta kan ge en tryckande, svullnande smärta i knävecket, särskilt vid sträckning av knät.
2. Muskelskador eller seninflammation
Överbelastning av hamstringsmuskulaturen (baksida lår) eller vadmuskulaturen kan orsaka inflammation i senorna som fäster vid knävecket. Detta är särskilt vanligt hos idrottare som tränar explosiva sporter som fotboll, friidrott eller CrossFit.
3. Meniskskador
En skada på knäets menisk kan ibland ge smärta som strålar bakåt mot knävecket. Detta sker särskilt om skadan leder till svullnad i knäleden.
4. Vaskulära problem
I vissa fall kan cirkulationsproblem, som blodproppar (djup ventrombos, DVT), orsaka smärta och svullnad i knävecket. Detta är ett mer akut tillstånd och kräver omedelbar medicinsk bedömning.
5. Nerver i kläm
Ischiasliknande symtom från ländryggen eller höften kan ibland ge strålande smärta ner mot knävecket och vaden.
Symtom på knävecksproblem du bör känna till
De vanligaste symtomen vid problem i knävecket är:
- Molande värk eller tryckkänsla bakom knät
- Svullnad som gör det svårt att böja benet fullt ut
- Stelhet efter vila eller aktivitet
- Känsla av instabilitet i knäleden
- I vissa fall en tydlig ”klump” eller svullnad bakom knäet (vid exempelvis Bakercysta)
Symtomen kan komma smygande över tid eller plötsligt i samband med skada.
Så behandlar våra kiropraktorer och naprapater knäsmärta
På Idrottsskadeexperten börjar vi alltid med en noggrann undersökning för att hitta den bakomliggande orsaken till smärtan. Behandlingen anpassas sedan efter ditt individuella behov och kan innehålla:
- Manuell behandling av leder och mjukdelar
- Stötvågsbehandling för att minska smärta och stimulera läkning
- Nervmobilisering vid inklämningar
- Dry needling vid muskelspänningar
- Rehabiliteringsträning för att stärka och stabilisera knäleden
Målet är alltid att minska smärtan, förbättra funktionen och förebygga återfall.
Boka tid för undersökning och behandling? – Kontakta oss här
Rehabilitering vid smärta i knävecket – steg för steg
En viktig del av behandlingen är rehabiliteringsträning. Rehabiliteringen fokuserar på att:
- Återställa rörlighet i knä och omgivande leder
- Minska svullnad och inflammation
- Bygga styrka i lår-, vad- och sätesmuskulatur
- Förbättra stabilitet och balans
- Gradvis öka belastning och återgå till idrott eller annan aktivitet
För att nå ett hållbart resultat är aktiv rehabilitering en viktig del av behandlingen. Hos oss får du ett individuellt anpassat träningsprogram som kan innehålla:
-
Rörlighetsövningar för knä och höft
-
Styrketräning för baksida lår, vadmuskulatur och sätesmuskler
-
Balans- och koordinationsträning
Vi går också igenom ergonomiska tips, hur du kan optimera din löpteknik eller förbättra din hållning – allt beroende på vad som orsakat din knäsmärta från början.
När bör du söka vård för ont i knävecket?
Du bör söka vård om:
- Smärtan är intensiv och/eller inte förbättras på några dagar
- Du har svår svullnad eller rodnad bakom knät
- Det känns varmt eller pulserande i området
- Du har svårt att stödja på benet
- Du misstänker att du har skadat menisk, korsband eller drabbats av en Bakercysta
Ju tidigare vi kan sätta in rätt behandling, desto snabbare återhämtning.
Boka tid för behandling av knäskador i Stockholm, Göteborg och Malmö
Vänta inte för länge med att få rätt hjälp! Våra legitimerade kiropraktorer och naprapater på Idrottsskadeexperten finns här för dig.
Boka en tid online här på vår klinik i Stockholm, Göteborg eller Malmö och ta första steget mot en smärtfri vardag.
FAQ – Vanliga frågor om ont i knävecket
Ont i knävecket väcker ofta många frågor – både kring orsaker, behandling och vad man själv kan göra åt problemet. Här svarar våra kiropraktorer och naprapater på några av de vanligaste funderingarna vi möter på våra kliniker.
Vad kan smärta i knävecket bero på?
Smärta i knävecket kan bero på flera saker, exempelvis Bakercysta, meniskskador, muskelbristningar eller överbelastning av senor. Ibland kan även cirkulationsproblem ligga bakom smärtan.
Hur vet jag om min smärta i knävecket är allvarlig?
Om du upplever kraftig svullnad, rodnad, domningar eller plötslig stark smärta bör du söka vård omgående. Dessa symtom kan tyda på allvarligare tillstånd som blodpropp.
Hur behandlar en kiropraktor eller naprapat smärta i knävecket?
Behandlingen anpassas efter orsaken och kan inkludera manuell terapi, mjukdelsbehandling, stötvåg och rehabiliteringsträning för att återställa funktion och minska smärta.
Hur lång tid tar det att bli av med smärta i knävecket?
Läkningstiden varierar beroende på skadans typ och omfattning. Mindre muskulära problem kan läka på några veckor, medan Bakercystor eller meniskskador kan ta längre tid.
Kan jag träna om jag har ont i knävecket?
Det beror på orsaken till smärtan. Vi på Idrottsskadeexperten hjälper dig att bedöma om du kan träna och i så fall hur du bäst anpassar din träning under läkningen.
Boka tid för hjälp med knäsmärta
Känner du igen dig i symtomen? Vänta inte! Boka tid direkt här hos våra legitimerade kiropraktorer och naprapater i Stockholm, Göteborg eller Malmö. Vi hjälper dig hela vägen från undersökning till full återhämtning.
